Весна без стресса: советы от доцента Юлии Манищенковой в эфире «Рассвета Луганска»

Доцент кафедры факультетской терапии ЛГМУ им. Святителя Луки Юлия Манищенкова стала гостьей утренней телепередачи «Рассвет Луганска». В беседе с ведущими она рассказала о простых, но важных правилах сохранения здоровья в майские дни.

Первой темой стал завтрак – по мнению эксперта, он должен быть не только вкусным, но и полезным. Начинать утро рекомендуется со сложных углеводов, белков и клетчатки: каш, творога, яиц и овощей. Она отметила, что важно ограничивать сахар и жиры, чтобы избегать сонливости и перегрузки желудочно-кишечного тракта в начале дня.

Особое внимание было уделено сезонной аллергии. С приходом весны пыльца деревьев и трав вызывает у многих слезотечение, чихание и зуд. Доцент посоветовала закрывать окна в пиковые часы цветения, чаще промывать нос и лицо, а также при необходимости использовать антигистаминные препараты по рекомендации врача.

Не обошли стороной и опасности майского солнца. Юлия Манищенкова напомнила: активность ультрафиолета возрастает, и без защиты – головного убора, солнцезащитного крема, достаточного питья – можно легко получить перегрев или даже тепловой удар.

В завершение эфира доцент рассказала, как оказать первую помощь при тепловом ударе: переместить пострадавшего в тень, уложить, охладить тело влажной тканью и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Эфир вызвал живой отклик у телезрителей и стал настоящей шпаргалкой по весеннему здоровью.

И.Е. Белая, профессор кафедры факультетской терапии