08.10.2026 г. Всемирный день зрения – бережём «рабочий инструмент» студента!

Учёба – это бесконечные конспекты, экраны и микроскопы… Глаза устают первыми. Но есть простые лайфхаки, которые реально помогают:

Правило 20–20–20 – каждые 20 минут смотри 20 секунд на объект в 6 метрах – и глаза скажут спасибо.

Держи книгу или телефон в 30–40 см от глаз – так хрусталик не будет «перегружаться».

Настрой яркость экрана под комнату – резкий контраст – враг зрения.

Чаще моргай и делай мини-гимнастику для глаз (круговые движения, «восьмёрка» взглядом) – хватит и пары минут.

И обязательно раз в год – к офтальмологу. Многие проблемы можно поймать на ранней стадии и быстро решить.

Пресс-центр университета