Важность физической активности

10.06.2026г. зав. кафедрой доцент Баюн В.Н. и преподаватель Тикбиюков Н.К. организовали мероприятие, посвященное неделе информирования о важности физической активности.

Сотрудники сообщили студентам, что с 8 по 14 июня 2026 года в России проходит «Неделя информирования о важности физической активности». Главная цель этого мероприятия – повысить осведомлённость населения о том, как движение влияет на профилактику заболеваний, укрепление здоровья и увеличение продолжительности жизни.

Это доказывают такие факты:

• Низкая физическая активность является самостоятельным фактором риска для развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца (риск выше на 30%), сахарный диабет II типа (на 27%) и некоторые виды онкологии (например, рак толстого кишечника и молочной железы — риск возрастает на 21–25%);
• В современном мире проблема гиподинамии очень актуальна: каждый четвёртый взрослый человек двигается недостаточно, а около 80% подростков не соблюдают рекомендованные нормы физической активности;
• Физическая инертность стоит в одном ряду с курением, избыточной массой тела, повышенным уровнем холестерина и артериальным давлением по степени вреда для организма.

Основные рекомендации Всемирной организации здравоохранения и российских экспертов включают:

• Для взрослых: не менее 150–300 минут аэробной активности средней интенсивности или 75–150 минут высокой интенсивности в неделю, плюс силовые упражнения на основные группы мышц два и более раз в неделю;
• Для детей и подростков: не менее 60 минут умеренной или интенсивной физической нагрузки ежедневно.

Физическая активность помогает контролировать вес, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы и кости, снижает уровень стресса и способствует профилактике депрессии. Это один из самых доступных способов сохранить здоровье и активное долголетие.

Состоялась дискуссия.

Студентов заинтересовал вопрос, как совместить физическую активность со сдачей сессии?

Старший преподаватель кафедры военно-медицинской подготовки и

безопасности жизнедеятельности Ряснянский Ю.Н.