Мультивитаминно-минеральные комплексы или здоровая пища на новогодние праздники для беременной

Медиаплан

Мультивитаминно-минеральные комплексы – это таблетки, капсулы, гели, сиропы, капли, содержащие в своём составе несколько витаминов и минералов.

Витамины для организма необходимы, ибо без них питательные вещества не будут правильно усваиваться и, как следствие, нарушатся все биохимические реакции (метаболизм), которые обеспечивают рост и сохранность.

Витамины по природе в организм должны поступать с едой (из продуктов)! Другими словами, чтобы достигнуть «метаболического комфорта», нужно ежедневно поглощать правильные, здоровые, свежие нерафинированные продукты питания. Особенно это необходимо в период вынашивания беременности.

Что касается мультивитаминно-минеральных комплексов и беременности, то доказательной базы безопасности для плода(ов) поливитаминно-минеральных комплексов (прегнакеа, мультитабс, пренатал и др.) на сегодняшний день нет.

К тому же очень многие беременные их плохо переносят (тошнота, рвота, понос или запор), причём нередко не говорят об этом акушеру.

«Мультивитаминно-минеральные комплексы доказали свою полезность только для их производителей и дистрибьюторов, а не для беременных!, – отмечает профессор Виктор Радзинский, Заслуженный деятель науки РФ (17 конгресс FIGO, интернациональная комиссия). А все потому, что современная фармакология имеет возможность определить взаимодействие только между тремя ингредиентами. Следовательно, как влияют 10 витаминов на 10 микроэлементов, никто не знает! Витамины должны поступать из пищи, или, в крайнем случае, нужно применять их моноформы!»

Ешьте здоровую полезную пищу! Это поможет улучшить физическое и эмоциональное состояние, повысить качество жизни и снизить риск хронических заболеваний. В меню у человека должны быть продукты из разных групп: злаки, овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба. И только немного – сладостей. Рекомендуется 3–5 приёмов пищи в день с равномерными интервалами (например, каждые 3–4 часа). К тому же взрослому человеку нужно около 1,5–2 литров воды в день, не считая чая, кофе или супов.

Е.В. Гордиенко, доцент кафедры акушерства и гинекологии