Новый год — праздник здоровых детей! Как не допустить «праздничных» болезней у ребёнка: 5 правил здорового Нового года

Медиаплан

Новогодние праздники – время радости, семейного тепла и волшебства. Но именно в этот период дети чаще подвержены переутомлению, перееданию, респираторным инфекциям и травмам. Чтобы каникулы прошли не только весело, но и безопасно для здоровья ваших детей, ЛГМУ им. Свт. Луки напоминает – здоровье – главный подарок на Новый год!

Пять простых правил, которые помогут уберечь ребёнка от «праздничных» болезней:

1) Соблюдайте режим дня

Даже в каникулы старайтесь не нарушать привычный график сна и питания. Недостаток сна ослабляет иммунитет и повышает риск простудных заболеваний.

2) Следите за питанием

Праздничный стол – не повод для отказа от здоровых привычек. Ограничьте сладости, жирные и острые блюда. Давайте ребёнку больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и питья — это поможет избежать расстройств пищеварения.

3) Осторожно с петардами и бенгальскими огнями!

Согласно статистике, в праздничные дни резко возрастает число детских травм, связанных с неосторожным обращением с пиротехникой.

4) Одевайте по погоде — не перегревайтесь и не переохлаждайтесь

Резкие перепады температур (тёплый дом / мороз на улице) способствуют развитию ангины, отита и ОРЗ. Одевайте ребёнка по принципу «плюс один слой» по сравнению с вашим. Не забывайте про шапку, перчатки и удобную обувь.

5) Не затягивайте с обращением к врачу

Пусть Новый 2026 год принесёт вашей семье не только радость, но и крепкое здоровье!

Кафедра фундаментальной и клинической фармакологии напоминает! Витамины и иммунитет: что важно знать (и чего не стоит делать)

С наступлением холодов и праздничной суеты многие задумываются: «А не начать ли принимать витамины для иммунитета?». Да, витамины важны, но не как «волшебная таблетка», а как часть сбалансированного образа жизни.

Дефицит – реален, особенно в зимний период у многих наблюдается недостаток витамина D, а у отдельных групп — витаминов группы B, C, цинка, селена и железа.

Но!

Принимать поливитамины «на всякий случай» без показаний не только бесполезно, но и потенциально вредно.

Избыток некоторых витаминов (A, D, железа) может привести к токсическим эффектам.

Что рекомендуют специалисты?

Витамин D — особенно при ограниченном пребывании на солнце (дозировка подбирается индивидуально; часто 600–1000 МЕ/сут. для взрослых).

Не игнорируйте сон и физическую активность, они влияют на иммунитет сильнее, чем любая добавка.

При наличии хронических заболеваний, беременности или приёме лекарств обсудите приём витаминов с врачом.

В.С. Суббота, ассистент кафедры фундаментальной и клинической фармакологии