С заботой о сердце – как сохранить здоровье в новогодние праздники

Медиаплан

В преддверии Нового года всегда особенно актуально говорить о важности здоровья. Однако, несмотря на позитивные настроения и ожидания чудес, именно праздники могут стать настоящим испытанием для нашего организма.

Сердце – это главный мышечный орган, требующей полноценного отдыха и заботы о питании. То есть, оно нуждается в сбалансированной пище, свободной от излишней соли, сахара и жира. Длительные новогодние торжества с обилием калорийной пищи и алкоголем, заменяющие активные прогулки, создают серьёзные нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Относительно недавно (описан Ф. Эттингером в 1978 году) в медицине появился термин «синдром праздничного сердца», описывающий нарушения ритма и проводимости сердца, возникающие после чрезмерного употребления спиртного. Проявляется этот синдром, как правило, в виде фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии) – формы аритмии, которая чаще всего наблюдается сразу после застолья или даже спустя несколько часов (чаще через 12–36 часов). Интересно, что 90% случаев аритмии при синдроме праздничного сердца проходят самостоятельно, однако в течение года вероятность рецидива остаётся высокой – около 20–30%.

Почему это происходит? Риски обусловлены несколькими факторами: токсичное воздействие алкоголя и его метаболитов, дегидратация, а также увеличение потребления солёной пищи, кофеина, недостаток сна и физической активности.

Основными симптомами синдрома праздничного сердца являются: выраженное сердцебиение, одышка, слабость и чувство сжатия в груди. Возможные осложнения: угроза серьёзной аритмии, развитие и прогрессирование сердечной недостаточности или внебольничной пневмонии. Чем выше уровень этанола в крови, тем больше вероятность нарушений сердечной проводимости и риск внезапной остановки сердца.

Профилактика – в ваших руках! Главная мера профилактики заключается в разумном отношении к алкоголю. Если вы замечали у себя негативные проявления после употребления спиртного, врачи советуют полностью отказаться от алкоголя или ограничить его количество до 1–2 порций (25–50 мл крепкого алкоголя) несколько раз в месяц. И помните, что на утро после вечеринки лучше отказаться от кофе и напитков с высоким содержанием кофеина!

Пусть ваши новогодние праздники будут наполнены радостью, но не забывайте о здоровье – самое ценное, что у нас есть!

Е.А. Холина, профессор кафедры пропедевтики внутренних болезней