Кураторский час

18.06.2026 г. на кафедре философии и социальных наук был проведён кураторский час на тему – «Психофизиологические особенности подготовки студентов к сессии: как сохранить здоровье и эффективно сдать экзамены». Мероприятие было организовано для студентов первого курса факультета «Лечебное дело».

Цель кураторского часа – ознакомить студентов с психофизиологическими аспектами экзаменационного стресса, его влиянием на когнитивные способности, эмоциональное состояние и физическое здоровье, а также с эффективными методами саморегуляции, тайм-менеджмента и рациональной подготовки к зачётно-экзаменационной сессии.

В ходе мероприятия были рассмотрены ключевые аспекты подготовки к сессии: влияние хронического недосыпания и нарушений биоритмов на память и внимание, роль физической активности и питания в поддержании умственной работоспособности, а также механизмы развития тревожности и эмоционального выгорания в период интенсивных нагрузок. Особое внимание было уделено поиску эффективных решений: внедрению техник дыхательной гимнастики и релаксации для снятия стресса, принципам чередования труда и отдыха (метод «Помодоро»), ведению конспектов с использованием ментальных карт, а также важности своевременного обращения за психологической поддержкой в период сессии.

Подобные информационно-просветительские встречи помогают студенчеству осознать ценность собственного психофизического здоровья, важность грамотной организации учебного процесса и необходимость бережного отношения к себе в стрессовые периоды, от чего напрямую зависит академическая успешность и качество жизни будущих специалистов.

Старший преподаватель кафедры философии и социальных наук Кульпин А.Б.