Неделя профилактики зависимости от гаджетов

В детском отделении травматологии и ортопедии ГБУЗ ЛРДКБ ЛНР прошла просветительская беседа, приуроченная к Неделе профилактики зависимости от гаджетов. Занятие пациентами провели ординаторы кафедры травматологии и ортопедии.

Тема цифровой зависимости сегодня актуальна для всех возрастов, но для растущего организма чрезмерное увлечение экранами оборачивается не только психологической привязанностью. Ординаторы наглядно показали, что привычка часами сидеть, уткнувшись в смартфон или планшет, комплексно угрожает здоровью ребенка.

В ходе беседы будущие врачи доступно объяснили, какие риски несет неконтролируемое использование гаджетов:

• Нарушение осанки и «текстовая шея». Длительный наклон головы вперед перегружает шейный отдел позвоночника, вызывая хронические боли и ранние дегенеративные изменения.
• Слабость мышечного корсета. Малоподвижный образ жизни лишает мышцы спины необходимой тренировки, что повышает риск искривлений позвоночника и травм.
• Проблемы с суставами кистей. Однотипные движения пальцами при скроллинге и играх могут провоцировать тендиниты и болезнь де Кервена даже у детей.
• Ухудшение зрения. Постоянное напряжение аккомодации и воздействие синего света экранов ведут к спазму глазных мышц, синдрому сухого глаза и прогрессированию близорукости.
• Нарушение сна. Привычка пользоваться телефоном перед сном подавляет выработку мелатонина, из-за чего детям сложнее уснуть, сон становится поверхностным, а днем накапливается усталость.
• Снижение внимания и успеваемости. Информационная перегрузка и постоянное переключение между приложениями рассеивают концентрацию, что напрямую сказывается на способности усваивать учебный материал.
• Риск формирования психологической зависимости. Уход в виртуальный мир незаметно замещает реальное общение, подвижные игры и хобби, лишая ребенка необходимых для развития социальных навыков.

          «Мы не призываем полностью отказаться от технологий, – отметила одна из участниц встречи, ординатор 2-го года обучения Кризская С.С. – Задача профилактики – сформировать здоровые привычки: менять позу каждые 20–30 минут, делать короткую гимнастику для глаз, шеи и кистей, обязательно отключать гаджеты минимум за час до сна и главное – ежедневно отдавать предпочтение активным прогулкам на свежем воздухе, а не виртуальной реальности. Крепкое здоровье и правильные привычки закладываются именно в детстве».

Ассистент кафедры ортопедии и травматологии Игнатьев К.А.